Respostas Neuromusculares e Fisiológicas Ao Treinamento Resistido Intervalado de Alta Intensidade (hirt)

O Treinamento Resistido (TR) é eficaz para gerar benefícios em relação à aptidão física, desempenho, e a saúde. Além disso, o TR promove o aperfeiçoamento das capacidades físicas relacionadas à velocidade, potência e força. Esses fatores são adquiridos por meio das variáveis de treinamento como a frequência semanal, número de séries, exercícios, repetições, cadência do movimento e pausas entre as séries. Dentre estas, a pausa é uma das variáveis fundamentais, sendo responsável pela recuperação após esforços de diferentes níveis de intensidades e volumes. O objetivo foi investigar o efeito do Treinamento Resistido Intervalo de Alta Intensidade (HIRT) em comparação ao Treinamento Resistido Tradicional (TRT) nas variáveis bioquímicas e no desempenho de salto vertical de jovens universitários. Fizeram parte da presente investigação 12 universitários fisicamente ativos que realizaram em duas sessões separadas por intervalos de 5 dias o HIRT ou TRT. Posteriormente, foi realizada avaliação de saltos verticais através do Countermovement Jump (CMJ), análises sanguíneas nos períodos PRÉ, PÓS, 24h e 48h. Para as comparações das médias entre momentos, foi aplicada Análise de Variância (ANOVA) para medidas repetidas e, quando adequado, as diferenças foram testadas por meio do post-hoc de Bonferroni. Adicionalmente, para as diferenças entre médias para A% foi utilizado o teste para medidas pareadas, além do tamanho de efeito (TE). estabelecido de acordo com o d de cohen. Os resultados demonstraram que para Creatina Kinase (CK), (p=0,57), Creatina Kinase-MB (CK-MB). (p=0,06), Alanina Aminotransferase (ALT). (p=0,25). Aspartato Aminotransferase (AST). (p=0,49), e CMJ. (p=0,57), não demonstraram diferenças significativas. Concluímos, que o HIRT demonstra respostas semelhantes em relação ao TRT, nas variáveis bioquímicas e no desempenho de saltos verticais.

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