Sarcopenia: a perda de músculos que interfere na longevidade

A perda de força e massa muscular que ocorre com o envelhecimento é chamada de sarcopenia, e está associada à perda de qualidade de vida e morte em idosos.

Nas décadas anteriores, as orientações para os cuidados com o corpo incluíam, principalmente, os exercícios físicos aeróbicos, como corrida e natação.

A musculação e os exercícios de resistência ficavam restritos quase que exclusivamente aos fisiculturistas, atletas e aqueles que buscavam benefícios estéticos.

Hoje o cenário mudou, muito graças ao aumento da longevidade. Exercícios para aumentar a força e a massa muscular, como musculação, pilates e funcional ganharam popularidade nos últimos anos.

Modismos à parte, quem deseja envelhecer bem deve incluir exercícios de resistência em sua rotina de cuidados diários, para evitar a perda de força muscular.

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