Sessão supervisionada de treinamento resistido aumenta o volume de carga e as respostas subjetivas em homens bem treinados

O treinamento resistido supervisionado pode afetar diversas variáveis ​​agudas, como o volume de carga (VL), o número máximo de repetições (NRM), o tempo sob tensão (TUT) e a taxa de esforço percebido (PSE) em homens treinados em resistência. O presente estudo teve como objetivo avaliar a influência da supervisão do personal trainer em uma sessão de treinamento resistido em homens treinados em resistência. Quinze homens treinados em resistência (20,0±2 anos; 176,0±4 cm; 79,3±4,7 kg) realizaram duas sessões de treinamento compostas por exercícios de corpo inteiro. Na sessão sem supervisão do personal trainer (NPT) os sujeitos autosselecionaram suas cargas para cada exercício e foram orientados a “selecionar uma carga normalmente empregada para realizar 10 repetições”; na sessão com supervisão do personal trainer (WPT) os sujeitos autosselecionaram suas cargas para cada exercício e foram orientados a “realizar esforço máximo”. Observou-se maior CV ( P <0,001, Δ% = 30), NRM ( P <0,001, Δ% = 29), TUT ( P = 0,003, Δ% = 21) e PSE ( P <0,001, Δ% = 29) na sessão de treinamento resistido WPT. O presente estudo concluiu que sessões supervisionadas afetam positivamente as variáveis ​​do treinamento resistido. 

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