Só 4.000 passos por dia podem trazer grandes benefícios à saúde

Pesquisadores analisaram 17 estudos que avaliaram quantos passos as pessoas costumam dar em uma semana

Dani Blum
THE NEW YORK TIMES
Os cientistas do exercício desbancaram há muito tempo a ideia de que uma pessoa precisa dar 10 mil passos por dia para se manter saudável e viver mais. Mesmo um pequeno movimento é bom, eles afirmam, embora mais seja melhor. Agora, um novo estudo sublinha que as pessoas podem colher benefícios significativos com um número comparativamente pequeno de passos diários.

Pesquisadores analisaram 17 estudos que avaliaram quantos passos as pessoas davam, normalmente num período de uma semana, e acompanharam seus resultados de saúde após cerca de sete anos. Eles concluíram que o hábito de caminhar pouco menos de 4.000 passos por dia reduzia o risco de morte por qualquer causa, inclusive por doenças cardiovasculares...

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