Solicitação da Musculatura Abdominal em Diferentes Exercícios de Flexão do Tronco

No âmbito do treino uma atenção muito especial é dirigida para a melhor forma de desenvolver os músculos abdomi nais. O sit-up (flexão do tronco até atingir a vertical) e o curíup (flexão da coluna cervical e dorsal sem deslocar a coluna lombar ou a anca) são os exercícios mais utilizados para mobilizar esta musculatura em contracção dinâmica. A procura de bons compromissos entre a intensidade da solicitação abdominal e a redução de risco convida a comparar diferentes formas de execução. O objectivo geral deste artigo é comparar em mulheres jovens a activaçao dos músculos abdominais em sit-upse curíupsrealizados em diferentes condições de posição e fixação do membro inferior.

Arquivo