Tempo total de corrida e carga de treino de corredoras recreacionais de 10 km durante um macrociclo de treinamento .

Com a crescente participação das mulheres nas competições amadoras de corrida de rua, organizar um programa de treinamento para corredoras recreacionais tem se tornado um desafio, uma vez que há escassez de informações referentes a esse público. Objetivo: Analisar as características do treinamento por meio do tempo total de corrida e carga de treino em corredoras recreacionais de 10 km. Método: Participaram do estudo, 13 corredoras recreacionais, com idade média de 36 ±7,57 anos, massa corporal de 65,8 ±9,67 kg, estatura de 167,3 ±4,52 cm, IMC de 23,5 ±3,39 kg/m² e percentual de gordura de 21,4 ±4,51%. As voluntárias realizaram um plano de treinamento composto por cinco mesociclos, onde foram coletados o tempo total de corrida (minutos) e carga de treinamento (unidade arbitrária). Essa pesquisa foi aprovada sob o protocolo CAEE: 44153321.4.0000.5404. Para averiguar a normalidade dos dados, foi utilizado teste de Shapiro-Wilk e o teste de análise de variância para medidas repetidas, verificou a diferença entre os mesociclos nas variáveis do estudo. Quando apresentado relevância estatística seria aplicado o teste Pós-Hoc de Bonferroni. O nível de significância utilizado foi de 5%. Resultado: As principais informações apontam para uma diferença significativa entre os mesociclos no tempo total de corrida [F (2,773, 24,961) = 8,060; p < 0,01] e carga de treino [F (4, 32) = 6,802; p < 0,01]. Enquanto o primeiro e terceiro mesociclos se apresentam como mais volumosos quanto ao tempo total de corrida (M1: 428,80 ±24,73 min; M2: 370,1 ±37,61 min; M3: 419,60 ±26,91 min; M4: 327,30 ±25,53 min; M5: 264,60 ±26,41 min), o mesociclo final destaca-se como o de menor carga de treino em relação aos demais (M1: 2460,66 ±704,92 U.A.; M2: 2018,22 ±848,28 U.A.; M3: 2052,11 ±284,42 U.A.; M4: 1388,22 ±580,18 U.A.; M5: 1172,56 ±548,00 U.A.). Conclusão: As variáveis analisadas apresentaram comportamento particular em alguns mesociclos de treino, embora as variações de distância e velocidade da corrida tenham sido frequentes durante o planejamento. Estudos futuros abrangendo as principais características de treino de corredoras recreacionais e o conteúdo de treino aplicado podem ser pertinentes para responder lacunas deixada neste trabalho.

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