Tomar café da manhã antes de treinar: é recomendado ou não?
Por Tarima Nistal (Autor).
Resumo
Treinar em jejum pode ajudar na perda de gordura, mas também pode prejudicar o desempenho e o ganho de massa muscular. Saiba como escolher a melhor estratégia para seu corpo.
Comer ou não comer antes de praticar algum exercício físico? Essa é uma dúvida comum entre aqueles que realizam seus treinos de manhã. O café da manhã, primeira refeição do dia, pode influenciar no desempenho, na queima de gordura e no ganho muscular. Mas a verdade é que a resposta depende de diversos fatores, como o tipo de atividade que será feita, a intensidade do treino e os objetivos individuais.
