Trabalho Preventivo Para Lesões de Ombro e Cintura Escapular em Atletas Amadores de Judô

A proposta deste estudo foi despertar a importância da prevenção para diminuir e eliminar as chances de lesões de ombro e cintura escapular em atletas amadores de judô, bem como para as demais modalidades de esportes. Por meio de um programa de exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos específicos, visamos a melhorar o desempenho no esporte e buscamos prevenir futuras lesões. O estudo anatômico e biomecânico do complexo da cintura escapular e de lesões mais comuns demonstraram a necessidade e a importância de um trabalho preventivo tanto em atletas amadores quanto em profissionais. Desenvolvemos um estudo com sete atletas amadores do judô, na cidade de Tietê–SP, seis homens e uma mulher, com idade entre doze e dezesseis anos. Todos os atletas foram submetidos à avaliação física da força muscular e encurtamentos, antes e após o programa de exercícios, praticados com duas sessões semanais de quinze minutos anterior ao treino, por um período de dois meses, totalizando dezesseis sessões. De acordo com a reavaliação realizada após o programa de exercícios, obtivemos os seguintes resultados: permanência da protusão de ombro e encurtamentos musculares dos atletas, diminuição das distâncias entre escápulas para 15,9%. Com relação à avaliação manual da força muscular feita anteriormente ao programa de exercícios, constatamos o predomínio da graduação regular (R) e bom (B-), progredindo para bom(B) e normal(N), após o programa de exercícios. Considerando o protocolo aqui adotado, podemos concluir que dois meses, duas vezes por semana, quinze minutos antes dos treinos de exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos específicos foram suficientes para melhorar a força muscular, porém insuficiente para diminuir os encurtamentos. Observamos que para o trabalho preventivo, é essencial um programa de preparação física bem desenvolvido pelos profissionais que atuam com os atletas, associado ao interesse de cada atleta. Este interesse sobre o trabalho preventivo e suas vantagens está em fase inicial, necessitando de maior conscientização dos profissionais e dos atletas em relação à prevenção, não só para evitar lesões, mas para melhorar a performance do atleta no seu aspecto geral. PALAVRAS-CHAVE: lesões de ombro, cintura escapular, prevenção, atletas de judô.