Resumo
RESUMO Introducao: a preservacao da massa ossea, aumento da forca muscular e equilibrio de mulheres idosas estao associados aos melhores niveis de pratica de exercicios fisicos sistematizados. O treinamento aerobio combinado com restricao de fluxo sanguineo parece ser uma nova alternativa determinante nesse processo, porem lacunas de conhecimento ainda sao observadas quando se refere ao exercicio associado a RFS e as adaptacoes sobre variaveis osseas, desempenho neuromuscular e percepcao de prazer realizadas por mulheres idosas. Objetivo: analisar os efeitos cronicos do treinamento aerobio com restricao do fluxo sanguineo (RFS) na saude ossea, desempenho neuromuscular e percepcao de prazer em idosas. Materiais e Metodos: a amostra foi composta por n=30 mulheres com osteopenia e/ou osteoporose, que foram agrupadas em 3 situacoes: a) caminhada na esteira com RFS a 40% do VO2 pico (CAM+RFS: n=10; 64,1±2,5 anos; 64,7±10,5 kg; 1,52±0,04 m; 28,0 ± 4,1 kg/m2); b) caminhada na esteira com 60% do VO2 pico (CAM: n=9; 65,2±5,3 anos; 69,4 ± 8,2 kg; 1,53±0,05 m; 29,7±3,3 kg/m2) e c) grupo controle: realizaram a RFS (RFS: n=11; 68,4±4,8 anos; 64,9±12,8 kg; 1,50±0,03 m; 28,6±5,7 kg/m2). Os protocolos foram: treinamento aerobio com e sem RFS, e aplicacao da tecnica de RFS sem exercicio, todos por 24 sem, 20 minutos cada sessao, 3x/semana, dias alternados. Antes foram avaliados a saude ossea por meio do exame DXA e coleta sanguinea de OC; desempenho neuromuscular (EMG, forca muscular, TUGT, SL, equilibrio estatico e dinamico), durante o treinamento verificou-se a percepcao de prazer pela escala de afetividade e apos a intervencao, todas as variaveis foram reavaliadas. Os dados foram analisados no software (SPSS, 20.0). Aplicou-se o teste de normalidade dos dados (Shaphiro-Wilk). A analise de comparacoes por meio de Equacoes Estimadas Generalizadas (EEG) com funcao gamma log, post hoc de Bonferroni e P≤0,05; correlacao ρ de Spearman foi utilizado para verificar as dependencias entre as variaveis e o treinamento, e o tamanho do efeito (d de Cohen). Resultados: encontrou-se na saude ossea: aumento da osteocalcina apos 12 semanas e se acentuou com 24 semanas de treinamento (W(2)=10,95; P=0,004), nao houve alteracao no DXA (CL, CF e FT); no desempenho neuromuscular: aumento no EMG dos flexores (W(2)=27,09; P<0,01); e extensores (W(2)=57,32; P<0,01); forca dos flexores (W(2)=75,37; P<0,01); e extensores do joelho (W(2)=79,87; P<0,01); no desempenho funcional: diminuicao do tempo no TUGT (W(2)=140,10; P<0,01); e aumento das repeticoes no SL (W(2)=269,99; P<0,01); melhora no equilibrio dinamico no grupo CAM+RFS (W(2)=7,04; P=0,03) e correlacao moderada e positiva (ρ=0,69; P=0,03) entre PRFS x Escala de Afetividade, no grupo CAM+RFS. Conclusao: o treinamento aerobio associado a RFS e uma alternativa eficaz para a saude ossea, melhorou a osteopenia/osteoporose, no desempenho neuromuscular e na afetividade induzida pelo exercicio de idosas.
