Treinamento Concorrente e Taurina Melhoram Perfil Lipídico em Mulheres Pós Menopausa
Por Camila Buonani (Autor), Fabrício Eduardo Rossi (Autor), Tiego Aparecido Diniz (Autor), Ana Claúdia Fortaleza (Autor), Juliana Viezel (Autor).
Em Revista Brasileira de Medicina do Esporte v. 25, n 2, 2019.
Resumo
Introdução:
A taurina desempenha um papel importante no metabolismo e pode influenciar positivamente a composição corporal, uma vez que, na concentração apropriada, este aminoácido pode diminuir a percepção de esforço e retardar o aparecimento da fadiga; entretanto, o efeito desse aminoácido combinado com o treinamento concorrente (TC) é desconhecido em mulheres pós-menopausa.
Objetivo:
Analisar os efeitos do TC (aeróbico+resistência) e da suplementação com taurina nesse perfil metabólico de mulheres pós menopausa.
Métodos:
Foram avaliadas 43 mulheres pós-menopausa que foram divididas randomicamente nos seguintes grupos: Controle (C [N = 13]), Taurina (T [N = 8]), Taurina+Exercício (TE [N = 13]) e Placebo+Exercício (E [N = 9]). Os grupos suplementados com taurina receberam cápsulas e consumiram 1,5 gramas/dia dessa substância. O TC aconteceu três vezes por semana (50 minutos de treinamento resistido e 30 minutos de treinamento aeróbico). A avaliação da composição corporal foi realizada por meio do DXA; além disso, foram analisados o perfil bioquímico com dosagem de triglicérides, colesterol total (CT), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-c) e colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-c). A intervenção teve duração de oito semanas.
Resultados:
O grupo TE apresentou redução percentual significativa da gordura corporal total (−4,1 ± 3,0) e gordura de tronco (−4,4 ± 3,9) e maiores ganhos da massa corporal magra (3,9 ± 2,5) em comparação ao grupo C (0,3 ± 3,7, p = 0,005; 0,8 ± 4,3, p = 0,024; −1,1 ± 3,1, p <0,001; respectivamente) e ao grupo T (1,2 ± 3,4, p = 0,004; 1,6 ± 5,4, p = 0,023; −1,2 ± 2,9; p = 0,002; respectivamente). O grupo TE apresentou maiores reduções do CT (−5,8 ± 7,1 mg/dl) em comparação ao grupo T (11,5 ± 19,1 mg/dl). O grupo TE apresentou significativa redução do LDL-c (−13,6 ± 9,2 mg/dl) em comparação ao grupo C (3,5 ± 13,9 mg/dl, p = 0,014) e ao grupo T (9,9 ± 24,3 mg/dl, p = 0,027).
Conclusão:
A associação TC e suplementação com taurina promoveu redução dos níveis de colesterol total e LDL-c em mulheres pós-menopausa. Nível de Evidência I; Tipo de Estudo: Estudo clínico randomizado.
