Treinamento de força na prevenção e tratamento da sarcopenia em idosos: uma revisão de literatura

A sarcopenia, associada ao envelhecimento e à inatividade física, compromete a funcionalidade de idosos, sendo o treinamento de força uma estratégia eficaz para sua prevenção e tratamento, promovendo ganhos em força e massa muscular. Objetivo: Realizar uma revisão narrativa sobre os efeitos do treinamento de força na prevenção e tratamento da sarcopenia em idosos. Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, com busca de estudos nas bases de dados PubMed e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), utilizando os descritores “sarcopenia”, “aging”, “resistance training” e “strength training”. Foram incluídos artigos publicados nos últimos 20 anos, selecionados de forma criteriosa de acordo com a relevância para o tema. Resultados: Os estudos analisados demonstram que o treinamento de força promove efeitos positivos na força muscular, massa magra, desempenho funcional e qualidade de vida de idosos com sarcopenia. As intervenções variaram em duração, intensidade e métodos, mas, de forma geral, apresentaram benefícios consistentes. Conclusão: O treinamento de força mostra-se uma intervenção eficaz na prevenção e no tratamento da sarcopenia em idosos. No entanto, ainda são necessários estudos com amostras maiores e protocolos mais padronizados para consolidar diretrizes seguras e eficazes para essa população.

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