Treinamento Funcional X Musculação na Melhoria da Capacidade Funcional em Idosos.

Com a evolução da sociedade moderna podemos verificar que o número de idosos vem
aumentando cada vez mais devido à evolução das áreas médicas, e pelo maior cuidado com
a saúde. Porém um fator preocupante é que concomitantemente com esse aumento trás a
elevação do número de idosos dependente, que devido à falta de exercício físico ou de um
treino adequado, tem sua capacidade funcional afetada. Esses idosos considerados
sedentários possuem uma maior possibilidade de desenvolver problemas como sarcopênia,
osteoporose, problemas psicológicos e perda na capacidade funcional. O estudo visa
analisar qual treino é mais efetivo quando tratamos da melhora da Capacidade Funcional
em indivíduos de terceira idade. Buscamos na literatura a relação entre o treino funcional, a
musculação e seus benefícios. Para complementar utilizamos a pesquisa de campo com
aplicação de um questionário que possuía perguntas que tinham como objetivo comparar os
resultados da musculação e do treino funcional nesses indivíduos. Serviram de amostra para
nossa pesquisa 14 indivíduos com idades superiores á 60 anos que treinam em academias
de Campinas e Amparo. Foi encontrada uma melhora significativa com relação a atividades
realizadas no dia a dia (AVDs e AIVDs) em indivíduos que realizaram o treino funcional e
naqueles que usaram esse tipo de treino para complementar o treino de musculação.
Concluímos que é de extrema importância continuação e outros estudos nessa área, pois a
tendência da população idosa é crescer a cada ano atingindo uma expectativa de vida cada
vez maior com isso eleva a importância de estudos que visam treinos mais efetivos para a
melhora da qualidade de vida e diminuição da dependência desses indivíduos.