Treinamento Hiit Para Aumentar o Vo2 Máx em Marinheiros de Embarcações Menores

Introdução: Durante a última década, o treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, posicionou-se no treino de diferentes modalidades desportivas como uma alternativa saudável a nível cardio-muscular, destacando-se principalmente pelo rápido aumento do VO2 máx em atletas que realizar esses treinamentos. Apesar de sua grande utilidade, atualmente não existe um programa para sua aplicação em velejadores de embarcações menores. Objetivo: Aumentar o VO2 máx em marinheiros de embarcações menores, utilizando um treinamento HIIT. Métodos: Pesquisa descritivo-correlacional, selecionando sob amostragem não probabilística intencional 70 marinheiros de embarcações menores (gênero masculino; 35-38 anos), que serão submetidos ao treinamento HIIT, avaliando sua capacidade aeróbica em dois momentos. Resultados: Há melhorias notáveis ​​no tempo utilizado para completar o teste de 2 milhas em favor do pós-teste (Pré-teste: 16:54 minutos, Pós-teste: 15:20 minutos; p=0,000), com aumento significativo do VO2 máx em o segundo momento de implementação do teste (Pré-teste: 29,19, Pós-teste: 38,66; p=0,000). Conclusões: O treinamento intervalado mostrou resultados propícios para melhorar significativamente o VO2 máx em velejadores de embarcações menores, potencializando o desenvolvimento da resistência aeróbica, assumindo que os métodos usuais de condicionamento em partos navais podem ser alterados. No entanto, no futuro, recomenda-se estabelecer uma pesquisa quase experimental com grupos independentes, que determinará se o HIIT, comparado ao método de treinamento tradicional do velejador equatoriano, permite aumentar a capacidade de resistência aeróbica ou otimizá-la para um maior ou grau igual.

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