Treinamento Intervalado de Alta Intensidade nas Aulas de Educação Física: Efeitos na Aptidão Cardiorrespiratória e na Circunferência da Cintura de Adolescentes

O declínio da aptidão cardiorrespiratória e o aumento da circunferência da cintura (CC) são tendências preocupantes observadas na adolescência, sendo fortemente associadas ao sedentarismo. A redução do VO2max e o aumento da CC neste período são preditores de morbidades cardiovasculares e síndrome metabólica na vida adulta. Nesse sentido, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) mostra-se uma alternativa de intervenção viável, eficaz e de fácil aplicabilidade no contexto escolar. Objetivo: Avaliar os efeitos de 12 sessões de HIIT sobre o VO2max e a CC de escolares. Métodos: Ensaio clínico randomizado por cluster, com 199 estudantes do ensino médio (15-18 anos) de uma escola pública do sul do Brasil. Os participantes foram divididos em dois grupos: intervenção (n=65), que realizou 12 sessões de HIIT com duração de 10 minutos, durante seis semanas, e controle (n=134), com aulas habituais. O VO2max foi estimado pelo teste de Leger e a CC aferida por fita antropométrica, pré e pós intervenção. Nas análises, foram utilizados o teste t pareado e a regressão linear múltipla, ajustadas por sexo, nível econômico, nível de atividade física e escore de saúde mental. Resultados: O grupo controle reduziu o VO2max de 35,1 (DP=5,1) para 34,5 (DP=5,4) mL/kg/min (p=0,02), além de aumento da CC, que variou de 75,3 cm (DP=13,5) para 77,4 cm (DP=13,2) (p<0,001). No grupo intervenção, VO2max manteve-se de 35,2 (DP=4,7) para 35,6 (DP=5,4) mL/kg/min (p=0,37), assim como a CC, que passou de 76,1 cm (DP=12,6) para 76,3 cm (DP=12,3) (p=0,75). A análise de regressão linear múltipla ajustada demonstrou que o grupo intervenção apresentou diferença média de 1,0 mL/kg/min no VO2max (p=0,04) e proteção contra o aumento da adiposidade abdominal, em comparação ao grupo controle. Conclusão: O HIIT nas aulas de educação física demonstrou resultados favoráveis ao preservar os níveis de aptidão cardiorrespiratória e o perímetro abdominal em adolescentes.