Resumo
Este presente estudo tem por objetivo apresentar através de uma revisão de literatura, uma nova proposta teórica do Treinamento para nadadores velocistas atraves de uma distribuição de intensidades de forma polarizada. Os 20 artigos apresentados nessa revisão identificam e caracterizam o Treinamento Polarizado como um método que propõe a polarização na distribuição das cargas de treinamento com predominância significativa dos estimulos prescritos caracterizados diante de um modelo de três zonas de treinamento, como: treinamento de baixa intensidade, ou Zona 01, realizados abaixo do primeiro limiar ventilatório ou abaixo do limiar aeróbio (< 02 mmol de lactato sanguineo); e treinamentos de alta intensidade ou Zona 03, acima do segundo limiar ventilatório ou acima do limiar anaeróbio, (> 4 mmol de lactato sanguineo, > 90% da frequência cardíaca máxima); com pouca ou nenhuma prescrição do treinamento moderado ou treinamento limiar, Zona 02, correspondente ao treinamento no limiar de lactato identificado entre o primeiro e segundo limiar ventilatório ou acima do limiar aerobio e abaixo do limiar anaeróbio (cerca de 02 a 04 mmol de lactato sanguineo). Os estudos sugerem grande relevância nos resultados obtidos quando associados a outros modelos de distribuição das intensidades do treinamento, porém relacionados ao treinamento de resistência. Nos achados poucos estudos evidenciam esse tipo de distribuição das cargas de treino na natação, tanto para treinamento de resistência como para atletas de velociade. Resultados positivos do treinamento em alta intensidade (Zona 03) como forma de adaptação e desenvolvimento das capacidades competitivas e também grande alinhamento com a especificidade competitiva. O treinamento em Zona 01 foi associado a adaptações metabólicas que favorecem a boa perfomance no treinamento de alta intensidade, bom desenvolvimento cardiorrespiratório que induz à uma boa condição recuperativa do organismo, e no caso da natação uma forma de desenvolvimento da técnica de nado. Embora o modelo de limiar do treinamento (Zona 02) possa induzir melhorias fisiológicas significativas em atletas recreacionais e não treinados, seu treinamento em alto nível para nadadores velocistas apresenta um desgaste fisiológico não específico para a modalidade, aumentando a condição de fadiga crônica durante um longo tempo da preparação. As evidências sugerem o modelo polarizado de treinamento como uma boa opção de estratégia de distribuição eficaz das cargas de treinamento, usada como programa de preparação entre atletas de elites e atletas de resistência bem treinados. A partir dessa revisão foi elaborado um modelo de programa de treinamento para nadadores velocistas com a intenção de oferecer uma nova proposta de distribuição das cargas como ferramenta que auxilie os treinadores em seus programas de treinamento para preparação de seus nadadores, com alto grau de especificidade, e com condições biológicas devidamente adaptadas ao treinamento de alta intensidade. Juntamente com essa sugestão de periodiazação foi elaborada uma proposta de coleta de dados para um futuro estudo. As maiores contribuições desse trabalho é servir de base teórica para elaboração de programas de treinamento especificos para nadadores velocistas e oferecer um suporte teórico para um posterior estudo metodológico de coleta de dados afim de identificar as respostas práticas desse modelo.
Disponível em http://www.repositorio.unicamp.br/
