Treinamento resistido promove melhorias na saúde mental de mulheres idosas: Estudo Longitudinal Envelhecimento Ativo

O treinamento resistido (TR) tem sido amplamente recomendado para população idosa, por ser estratégia segura e eficiente, que traz diversos benefícios para a saúde e qualidade de vida. Entretanto, pouco se sabe sobre as respostas do TR na cognição e aspectos psicológicos, como ansiedade e depressão. Objetivo: Verificar as respostas do TR sobre a cognição, sintomas de ansiedade e depressão em mulheres idosas. Métodos: Este trabalho faz parte do Estudo Longitudinal Envelhecimento Ativo. Quarenta e quatro mulheres (> 60 anos), fisicamente independentes, foram selecionadas para participar deste estudo. As participantes foram submetidas a um programa de TR de corpo inteiro (três vezes por semana, oito exercícios, três séries de 10-15 repetições máximas) durante 12 semanas. Antes e após a intervenção, foram avaliados aspectos relacionados a função cognitiva (Rapid Cognitive Screen – RCS), sintomas de ansiedade (Inventário de Ansiedade de Beck) e depressão (Patient Health Questionnaire-9 – PHQ-9). Resultados: A tabela abaixo (n = 44) apresenta os valores obtidos nos testes antes e após a intervenção. Os dados foram expressos em média e intervalo de confiança (95%). Foi observado melhora da função cognitiva (+ 25,9%), além de redução nos sintomas de ansiedade (- 44,3%) e depressão (- 28,6%).