Treino Científico de Força do Core de Um Grupo de Adolescentes
Por Juqian Pan (Autor), Meiliang Wei (Autor).
Em Revista Brasileira de Medicina do Esporte v. 28, n 3, 2022.
Resumo
Introdução:
Um core mais forte pode ser mais estável e melhorar a postura corporal de adolescentes. Isso permite que haja uma integração orgânica e um desenvolvimento de todas as partes do corpo, assim como a coordenação dos membros superiores e inferiores. O treino da força do core leva à melhoria de sua força física no grupo de jovens.
Objetivo:
Estudar a influência da força do core nas habilidades motoras e na literacia física.
Métodos:
40 adolescentes foram selecionados para treinamento em grupo. O grupo experimental passou por um treino da força do core, enquanto o grupo controle passou por treinos de força padrão. Depois do período de treino, a melhoria na aptidão física e nas habilidades motoras de ambos os grupos foi analisada.
Resultados:
Houve diferenças estatísticas entre os dois grupos de jovens atletas em diversos indicadores técnicos e de aptidão física.
Conclusão:
A força do core pode trazer melhorias às habilidades básicas de jovens atletas, tais como corrida em velocidade, saltos, e outras, mas seu efeito na melhoria da aptidão física de alto nível não é óbvio. O experimento mostrou que um certo período de treino de força do core pode aprimorar habilidades motoras e físicas. Recomenda-se a indicação do treino de força do core em treinamentos futuros para jovens. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos – investigação de resultados de tratamento.
