Treino Intervalado de Alta Intensidade Para Controlar o Peso Corporal

O controle do peso corporal é motivo de preocupação para pesquisadores e a sociedade em geral. Uma das alternativas para a redução do peso é aumentar o gasto de energia do corpo através da prática de atividades físicas. Apesar de haver um consenso sobre os benefícios proporcionados pela prática regular da atividade física em relação à perca de peso e às mudanças da composição corporal, vários estudos mostram relatos que divergem quanto à duração, à intensidade e ao método de treinamento a fim de atingir os objetivos. Portanto, o presente estudo tem como objetivo mostrar, através de uma revisão bibliográfica, as evidências na leitura sobre a eficiência do treinamento intervalado de alta intensidade no controle do peso do corpo de pessoas não treinadas que precisam diminuir o seu percentual de gordura corporal

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