Um programa de treinamento com pesos reduz a pressão arterial de repouso de mulheres idosas

Alguns estudos têm relatado que o treinamento resistido pode causar redução na pressão arterial (PA) de repouso de mulheres idosas. A bradicardia de repouso depende de mecanismos hemodinâmicos, autonômicos ou reflexos que regulam o sistema cardiovascular e sofrem interferências do nível de condicionamento físico, bem como das características dos exercícios realizados. Embora esses mecanismos estejam bem documentados na literatura, em idosos existe um número restrito de estudos controlados envolvendo o efeito do treinamento com pesos sobre a PA. OBJETIVO: Verificar o efeito de 12 semanas de um programa de treinamento com pesos sobre a PA de repouso de mulheres idosas. MÉTODOS: Quarenta e duas mulheres idosas foram aleatoriamente divididas em dois grupos: grupo treinamento (GT, n = 21; 71,1 ± 6,4 anos; 27,1 ± 3,7 kg/m2 ), o qual foi submetido a um programa de TR por 12 semanas, composto por 8 exercícios, 3 séries de 10 a 15 repetições máximas (RM), em uma frequência semanal de 3 vezes; e grupo controle (GC, n = 21; 67,8 ± 4,8 anos; 27,2 ± 4,5 kg/m2 ), o qual permaneceu sem a prática de exercícios físicos pelo mesmo período. Medidas de pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) foram obtidas por um aparelho automático da marca Omron HEM-7421NT) antes e após o programa de treinamento, na situação de repouso, seguindo as recomendações da literatura. A pressão arterial média (PAM) foi calculada pela fórmula PAM = PAD + [(PAS - PAD) / 3]. Após pressupostos, análise de variância (ANOVA) two-way para medidas repetidas foi utilizada para as comparações múltiplas, assumindo a significância estatística de P < 0,05 seguido do post hoc de Newman-keuls. RESULTADOS: Interação grupo vs. tempo (P 0,05). CONCLUSÃO: O treinamento com pesos de 12 semanas, resultou em redução da PAS e PAM em mulheres idosas, o que pode contribuir para a diminuição do risco de infarto do miocárdio e de doenças coronarianas.

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