Uma Proposta de Trabalho em Musculação Baseado no Princípio da Pré-exaustão
Por Ney Pereira de Araújo Filho (Autor), Carlos Pereira de Souza Neto (Autor), Sérgio Guida (Autor).
Em IV Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte - CONBRACE
Resumo
O presente estudo, tem como objetivo evidenciar uma forma de trabalho em musculação, baseado no princípio de pré-exaustão, que de acordo com Ellington Darden, "visa pré-exaurir um grupo muscular, fazendo-se um exercício de articulação única envolvendo músculos específicos, que imediatamente é seguido por um exercício multiarticular, o qual além de solicitar outros músculos vizinhos, continua exigindo do músculo envolvido inicialmente forçando-o ainda mais".
