Utilização da Zona de Treinamento no Controle do Número de Repetições no Treinamento Resistido
Por Rafael Ribeiro Alves (Autor), Weder Alves da Silva (Autor), Murilo Augusto Soares de Araújo (Autor), Marcelo Henrique Silva (Autor), Douglas de Assis Teles Santos (Autor), Carlos Alexandre Vieira (Autor).
Em XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE
Resumo
O objetivo do estudo foi analisar a eficiência da zona de treinamento (ZT) para o controle do número de repetições (NR). Participaram do estudo22 homens treinados, a eficiência da ZT foi analisada através do NR realizadas entre séries durante 5 sessões de treino. Os resultados demonstraram que grande parte dos indivíduos permaneceram fora da ZT durante as sessões. Portanto, podemos considerar que a ZT entre 10 e 12 repetições não é eficiente para o controle do número de repetições.
