Resumo
O propósito do estudo foi verificar o efeito da regulação da carga de treinamento, a partir da realização de salto com contramovimento (SCM) no início da sessão, sobre a carga total de treinamento pliométrico e o desempenho em saltos verticais. Neste estudo 44 homens estudantes de Educação Física tiveram o desempenho em SCM e salto agachado (SA) avaliados e foram distribuídos aleatoriamente em 4 grupos: Grupo sem Regulação (GSR), Grupo com Regulação (GCR), Grupo Espelho (GE) e Grupo Controle (GC). O GSR realizou 6 semanas de treinamento pliométrico sem ajustes das cargas de treinamento. O GCR realizou o mesmo treinamento, entretanto, as cargas poderiam sofrer ajustes em função do desempenho em SCM realizados no início da sessão. O GE executou o planejamento com os mesmos ajustes realizados no GCR. Ao final do treinamento todos os participantes foram reavaliados em testes de saltos verticais. A carga total de treinamento foi significativamente inferior (p < 0.05; Tamanho de Efeito = 0.82) nos grupos GCR e GE (1905 ± 37 saltos) quando comparados ao GSR (1926 ± 0 saltos). A alteração de desempenho dos saltos verticais foi significativa para os grupos que realizaram o treinamento (p < 0.05). O GSR e o GCR obtiveram um tamanho de efeito (TE) grande no desempenho em saltos verticais, entretanto, o GE apresentou um TEmoderado. A utilização do desempenho no SCM, realizado no início da sessão de treinamento como ferramenta de regulação das cargas, permitiu uma diminuição significativa na carga total de treinamento, sem reduzir os efeitos crônicos sobre o desempenho nos saltos verticais.
