Yoga no Controle do Stress

O objetivo deste trabalho é investigar as diversas causas e efeitos variados do stress nos aspectos mental, emocional e físico do ser humano. Partindo de informações, estudos e pesquisas publicadas sobre os métodos de prevenção e controle do stress, é que podemos constatar, como principais agentes profi láticos e redutores do stress, a prática da atividade física e do Yoga. Logo, com o aprofundamento do estudo, observamos que quando a atividade física for complementada com o Yoga, se tornará mais efi caz o tratamento e a prevenção do stress, promovendo melhor o bem-estar psicoenergético e a melhora da qualidade de vida sob os aspectos físico, emocional, intelectual, social e espiritual

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