Yoga e pilates como atividades de lazer para o controle do estresse na idade adulta

A idade adulta é a fase do desenvolvimento humano que compreende o período entre a adolescência e a velhice. É marcada pela maturidade física e cerebral e por diversas mudanças emocionais. O processo de construção da identidade, através da conquista de objetivos que reflitam a realização e o aprimoramento pessoal, pode ser desafiado pela perturbadora incapacidade emocional de acomodar mudanças e gerar adaptações necessárias para cumprir demandas. Esse desequilíbrio de variáveis, tende a desencadear alterações físicas e psicológicas, levando o indivíduo ao quadro de estresse agudo. O não tratamento dos sintomas pode levar ao estresse crônico, que aumenta o risco de incidência de transtornos psiquiátricos mais severos. O termo estresse foi introduzido pela primeira vez na Biologia, pelo pesquisador Hans Selye em 1946, para caracterizar a resposta não específica do corpo a qualquer demanda, seja ela causada por, ou resultando, em condições favoráveis ou não favoráveis. A estas reações, ele denominou de Síndrome da Adaptação Geral (SAG). Há diferentes alternativas para o tratamento dos sintomas de estresse. A eficácia de cada uma delas irá depender da gravidade do problema e da resposta do indivíduo ao tratamento. O acompanhamento com psicólogo/psiquiatra é sugerido para diagnóstico e tratamento. A mudança de hábitos alimentares e a inserção de exercícios físicos planejados e/ou do treinamento de algum tipo de prática corporal alternativa, parece compor o conjunto mais competente para a promoção de uma melhor qualidade de vida. O estilo de vida da sociedade moderna, expõe o organismo vivo à constantes estímulos sensoriais. De forma acessível, rápida e praticamente irrestrita, o homem tecnológico amplia o seu ambiente social para o mundo virtual. As atividades laborais se ampliam para fora do ambiente de trabalho e as atividades de lazer são, frequentemente, reduzidas ao movimento dos olhos e poucos músculos da face e das falanges. O objetivo deste trabalho é verificar se a prática de atividades corporais nos momentos de lazer pode ser uma alternativa para tratar sintomas de estresse na fase adulta. Foram escolhidas duas práticas alternativas, Yoga e Pilates, já que ambas se encontram presentes em todas as metrópoles. Metodologia: Foi realizada revisão bibliográfica, buscando referências publicadas entre os anos 2005 e 2025 nas bases de dado PubMed e Scielo.