Cevnautas, o título (exagerado?) da matéria do Terra Saúde foi pinçado no Simpósio 2012 Balanço Energético. Além do alto nível dos convidados o simpósio é um bom exemplo a ser seguido pelos nossos promotores de eventos (sim, alguns ainda escrevem "Maiores Informações" e "do dia zerodois ao dia zeroquatro...") É possivel assistir às palestras, ler os texto e, também, assistir às entrevistas com os palestrantes com boas perguntas - é sempre bom ter um jornalista por perto! - sobre a palestra.http://www.seriecientifica.org/ Laerciio
Falta de exercício físico reduz expectativa de vida em até 10 anos
Quem pratica exercícios físicos regularmente reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares
A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida. Já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares. Por isso, a atividade física foi considerada pelos especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana a forma mais eficiente para combater a epidemia da obesidade
O encontro, que reuniu mais de 130 especialistas e pesquisadores em nutrição e saúde pública em todo o continente, contou com a participação de John Dupley, da Universidade de Rosário, na Colômbia, que apresentou provas científicas dos benefícios da atividade física em todas as áreas da saúde. Segundo ele, fazer uma hora de exercício moderado por dia ativa cerca de 800 genes que contribuem para a manutenção da boa saúde, bem como para reduzir em até 50% o desenvolvimento de doenças fatais, como câncer, diabetes e derrame.
“Cinco intervenções no estilo de vida podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo dois em até 90%: não fumar, ter um consumo moderado de álcool, comer cinco porções de frutas e vegetais, fazer pelo menos 150 minutos de exercícios físicos por semana, equivalente a meia hora por dia, e ter um peso adequado”, explicou Dupley.
De acordo com os participantes do evento, o exercício e os cuidados com a alimentação são as melhores formas de combater os problemas associados ao ganho de peso. "O controle inadequado do balanço energético é provavelmente a principal causa de obesidade que afeta a América Latina", disse o Fernando Lavalle, presidente do Comitê Científico responsável pela organização do simpósio. Segundo o pesquisador da Universidade de Sonora, Mauro Valencia, o gasto energético total de um indivíduo está determinado pelo gasto do próprio metabolismo, o efeito termogênico dos alimentos e o gasto pela atividade física que é o mais variável.
“Um dos fatores determinantes no ganho de peso da população nos últimos anos é o aumento do consumo de ingestão de gordura, e não de carboidratos e açúcares, já que as gorduras têm um maior impacto no desequilíbrio de energia”, defendeu Eric Ravussin, diretor do Centro Biomédico Pennington de Pesquisa em Nutrição sobre Obesidade da Universidade do Estado de Louisiana. Segundo o especialista, o metabolismo do corpo humano funciona de forma diferente para carboidratos e gorduras. Enquanto os primeiros vão para o fígado, e servem para proporcionar energia ao músculo esquelético, as gorduras praticamente servem para desenvolver o tecido adiposo levando ao aumento de peso e medidas.
FONTE: http://bit.ly/terraaf1
Comentários
Por
Edison Yamazaki
em 23 de Agosto de 2012 às 05:39.
Tudo isso mostra, ainda mais, a importância dos professores de Educação Física para a sociedade. Exercícios físicos, alimentação e saúde tem tudo à ver. Dizem que daqui para frente, pela maneira como tudo está concorrido, haverá pressão para o aumento da produção e qualidade, exigindo grande esforço físico dos envolvidos. Esforço físico significa também a capacidade de suportar adversidades e ter o psicológico em dia.
É a nossa grande chance de nos fazermos reconhecidos.
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