Olá pessoal, está rolando na web uma noticia sobre uma pesquisa dinamarquesa sobre a efetividade de acordo com o tempo de exercicio fisicos, vejam:
http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/08/efeito-de-30-ou-60-min-de-exercicios-e-o-mesmo-diz-estudo.html
Acho muito estranho essa pesquisa, pois tem um pouco mais que três meses que venho fazendo dieta e exercicios e perdi cerca de 20kg, fazendo cerca de 1:20~2:00 de bicicleta ergometrica por dia, e agora essa pesquisa me deixou um tanto quanto confuso. Alguem que entende mais do assunto poderia dar alguma opinião quanto a isso ?
Comentários
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András Vörös
em 27 de Agosto de 2012 às 09:44.
Caro Ismael:
não se preocupe, pois a notícia tem muitos furos !
O importante é vc seguir com teu programa , mas só com orientação especializada (professor de Educação Física), para evitar problemas de saúde no futuro.
Acho que o fato de os indivíduos que fizeram mais exercício e perderam menos peso , se deve ao simples fato de terem adquirido mais massa muscular.
Carne pesa mais que gordura !!!! hahahahaha
Abraços
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Edison Yamazaki
em 3 de Setembro de 2012 às 21:54.
É provável que a pesquisa tenha sido incompleta, mas não pode ser considerada uma surpresa. Se os 30 minutos foram mais intensos, a perda calórica será maior. Conheço várias pessoas que perderam peso e ganharam massa muscular fazendo menos de uma hora de exercícios por dia. Os trabalhos aeróbicos intensos e os grupos musculares trabalhados poder fazer a diferença no consumo energético.
Por outro lado, conheço ainda mais pessoas que passam duas horas na academia e permanessem com o mesmo peso há anos. Não alteram o tipo do trabalho físico e nem a intensidade. Fazem sempre as mesmas coisas e, portanto, devem gastar o mesmo valor calórico.
Ismael, foi boa a sua postagem.
Abraços,
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