Fitness e Qualidade de Vida

A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento do colesterol, infarto e também doenças cardiovasculares. Estudos mostram que o sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo. Uma da principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois a conforto acabou tomando conta das pessoas e cada vez mais não damos conta disso e mesmo sem saber a população acaba ficando acomodada. O sedentarismo pode ainda acelerar o envelhecimento.

Riscos do Sedentarismo

Todo mundo sabe que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ficar sem se exercitar pode causar vários tipos de doenças, principalmente as ligadas ao sistema cardiovascular. 

Obesidade, pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças articulares, são alguns exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.

Doenças associadas ao sedentarismo

Obesidade

Colesterol alto

Diabetes

Hipertensão arterial

Infarto

Asma

Alguns tipos de câncer

Distúrbios psicológicos

Tantos malefícios ele causa e ainda tem pessoa que fala que é bobeira fazer atividade física, as pessoas estão ficando cada vez mais preguiçosas por conta de comodidade, tecnologia e preguiça, então nós como educadores físicos temos que mostra o lado bom da atividade física para as pessoas a importância de se movimentar.  

http://www.sautil.com.br/fatores-de-risco-e-prevencao/sedentarismo/conteudo/sedentarismo

A falta de atividade física e a má alimentação, além de fatores genéticos, contribui para várias dornças como diabetes, hipertensão, obesidade e etc. É compravado cientificamente os benefícios da prática da atividade física com frequência, pois a atividade física pode impedir e tratar tais enfermidades como substituição ao uso fármaco com o acompanhamento de um profissional.

O sedentarismo é um fator de risco importante por si só, mas exerce uma influência negativa direta sobre outros fatores de risco (p.ex., obesidade, hipertensão, metabolismo do colesterol). A redução da força estática e dinâmica, daendurance muscular e da mobilidade aumenta também os riscos de acidentes e lesões do aparelho locomotor. Dada a grande prevalência do sedentarismo, pelo menos nos países industrializados, o seu combate deve ser incluído no planejamento das políticas de saúde pública. As conseqüências desta situação são evidentes. Para melhorar ao máximo as suas propriedades morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e metabólicas, o organismo humano necessita de uma determinada quantidade de atividade motora ao longo da vida. O uso adequado da musculatura esquelética, com as suas conseqüências fisiológicas adaptativas para todos os demais sistemas, faz parte do "manual de instruções" do corpo. A falta de uso é contra as "instruções de uso" ditadas pelas leis da natureza. 

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86921998000200005&script=sci_arttext&tlng=es

O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos. Quando se fala em atividade física, ela não está necessariamente apenas na prática de esportes. As atividades físicas podem ser caminhada até o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforços físicos ou até mesmo as donas de casa, que de certa forma fazem esforços, limpando suas casas. O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, pessoas que não tem costume de fazer qualquer exercício. Para sair da classificação do sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.