Uma revisão sistemática e meta-análise de rede foi realizada para examinar a eficácia de diferentes modos de velocidade do exercício de resistência em velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir, 5 vezes sentar para levantar, 30 segundos sentar para levantar, e testes de caminhada de 6 minutos em idosos.

O objeto foi determinar qual modo de velocidade do exercício de resistência, alta velocidade ou tradicional, é mais eficaz para

  • melhorar a velocidade de caminhada,
  • mobilidade de membros inferiores,
  • potência, força e resistência,
  • aptidão cardiorrespiratória , e
  • resistência ao andar usando uma variedade de testes, como
    • velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir,
    • 5 vezes sentar para levantar,
    • sentar para levantar em 30 segundos e
    • testes de caminhada de 6 minutos em adultos mais velhos.

Esses testes são comumente usados ​​em testes de exercícios para avaliar a função física nessa faixa etária e estão fortemente associados a uma variedade de desfechos clínicos, como mortalidade, doença cardiovascular e morte e incapacidade física.

Métodos
  1. Os bancos de dados CINAHL, Embase, LILACS, PubMed, Scielo, SPORTDiscus e Web of Science foram pesquisados ​​até fevereiro de 2022.
  2. Ensaios clínicos randomizados elegíveis examinaram os efeitos do exercício supervisionado de alta velocidade ou resistência tradicional em adultos mais velhos (ou seja, ≥60 anos).
  3. O resultado primário para esta revisão foi a função física medida pela velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir, 5 vezes sentar para levantar, sentar para levantar em 30 segundos e testes de caminhada de 6 minutos, enquanto a potência muscular máxima e força muscular eram secundárias.
  4. Uma meta-análise de rede de efeitos aleatórios foi realizada para examinar os efeitos de diferentes intervenções de exercícios de resistência.
Resultados
  • Oitenta artigos descrevendo 79 estudos ( n  = 3.575) foram incluídos.
  • O exercício de resistência de alta velocidade foi o mais eficaz para melhorar
    • a velocidade de caminhada rápida (diferença média padronizada [SMD] −0,44, intervalo de confiança de 95% [IC]: 0,00 a 0,87), cronometrado e pronto (SMD −0,76, IC de 95% : −1,05 a −0,47) e
    • 5 vezes sentar para levantar (SMD −0,74, IC 95%: −1,20 a −0,27),
  • enquanto o exercício de resistência tradicional foi o mais eficaz para
    • 30 segundos de sentar para levantar (SMD 1,01, IC 95%: 0,68 a 1,34) e
    • caminhada de 6 minutos (SMD 0,68, IC 95%: 0,34 a 1,03).

Leia o artigo na íntegra acessando o link: https://timoteoaraujo.com.br/o-exercicio-de-resistencia-de-alta-velocidade-provoca-maiores-beneficios-da-funcao-fisica-do-que-o-exercicio-de-resistencia-tradicional-em-adultos-mais-velhos-uma-revisao-sistematica/

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