Diversos estudos apontam os benefícios da inclusão de atividades físicas de resistência muscular e aeróbicas na rotina dos idosos. Dentre as diversas possibilidades da atividade física, o método Pilates se tornou uma modalidade popular nos últimos anos, por meio de um sistema de exercícios que possibilita trabalhar o corpo todo, corrige a postura, realinha a musculatura e desenvolve a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.Levar a vida de forma independente, autônoma, ser capaz de fazer suas tarefas básicas da vida diária é um aspecto fundamental para manutenção da qualidade de vida dos idosos.7 Contudo, para que o idoso possa ter autonomia, é necessário que mantenha sua aptidão física. A prática de atividade física parece ser uma estratégia para manutenção da autonomia, melhoria da capacidade funcional, diminuição dos riscos de queda e, consequentemente, melhoria da qualidade de vida.
Comentários
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Rogerio Dansiguer Barbosa
em 26 de Abril de 2016 às 00:05.
Boa noite, Camila.
Ótimo exposto, contudo; gostaria de saber caso o idoso possua mais de uma patologia como: Diabetes mellitus tipo II, Artrose e uma fratura no fêmur, esse método de Pilates traz quais benefícios ?
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Camila Silva Bittencourt
em 26 de Abril de 2016 às 06:05.
Bom dia,Rogerio
O método pilates é muito eficiente,contudo não há estudos que justificam melhorias para tais patologias.No entanto,no caso da artrose a prática do Método Pilates ajuda a amenizar essas dores, porque fortalece a musculatura das regiões do abdômen, coxas e dos glúteos, desenvolve a flexibilidade e o controle motor.Há um grande repertório de exercícios de Pilates que visam funcionalidade, organização e fortalecimento global. Os exercícios, sem impacto, focam a amplitude articular, alongamento e reforço muscular, fundamentais para a prevenção dos sintomas dolorosos. Além disso, todos os exercícios realizados são associados a movimentos respiratórios, à coordenação e à concentração, exigindo equilíbrio mental e corporal, respeitando os limites de cada indivíduo.
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Marcelo Silva
em 6 de Maio de 2016 às 16:37.
Camila
Solicito, como um dos autores do artigo, que coloques os resultados que esse estudo encontrou. Quem lê o que colocastes pensa que os resultados da revisão sistemática sobre os efeitos do Pilates nos idosos são efetivos, quando na realidade não se vê isso devido a baixa qualidade metodológica dos estudos que compõe a revisão.
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