Li alguns artigos cientificos, e assisti alguns videos em que em muitas vezes , o atleta ou aluno priorizava um treninamento de somente um grupo muscular por dia ( ex: dorçal) eu gostaria de saber a opinião de vocês sobre isso , e se tem alguma experiência para poder falar sobre o assunto.
Comentários
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Thiago da Costa Barros
em 13 de Janeiro de 2016 às 09:43.
Bom esse treinamento é muito usado, pois, a Intensidade é alta, os treinos são curtos e tem mais dias de descanso para treinar novamente o grupo muscular.
E por ter esse longo período de descanso você tem que dar mais estímulos a musculatura exigida para conseguir resultados, na faixa de 4 a 6 exercícios, e por ser um treino de alta intensidade é recomendado apenas para pessoas com nível de treinamento avançado.
Já fiz e os resultados são muito bons, claro que temos que respeitar nossas individualidades biológicas, não quer dizer que para mim deu resultado e para você vai dar também.
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Gabriel Rocha Maia
em 2 de Fevereiro de 2016 às 12:05.
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Gabriel Rocha Maia
em 2 de Fevereiro de 2016 às 12:06.
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Gabriel Rocha Maia
em 2 de Fevereiro de 2016 às 12:07.
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