Musculação

O Hiit nesse caso, não auxiliaria na queima e consequentemente definição? A questão é se há ganhos de massa nessa atividade.

Visando a hipertofia muscular e seus objetivos quanto a quantidade de massa magra a ser adquirida, o HIIT pode auxiliar no ganho da mesma, pois a oxigenação muscular gerada com esses treinamentos de alta intensidade é maior e consequentemente a quantidade de nutrientes que será disponibilizada para seus musculos também será maior, facilitando a recuperaçao eficiente das fibras. Isso tudo conciderando um ganho moderado de massa magra. No entanto, se seu objetivo é alto ganho, o ideal seria a musculação no mínimo 4 vezes por semana e deixando de lado os treinos aérobicos de alta intensidade, pois dessa forma sua reserva energetica será maior para seus músculos que estaram microlesionados após um treino intenso. Caso queira uma prática que benificie a cardiovascularização , dê preferencia para algo menos intenso como uma caminhada.

espero ter ajudado.

O Hiit não ira interferir no ganho de massa desde que seje feito em um momento separado do treino de musculação pois o corpo ira usar vias metabolicas diferentes como fonte energetica ou seja atividade aerobica de alta intensidade antes do treino se realizada de forma adequada ativa vias lipidicas como fonte energetica e a musculação voltada para a hipertrofia usa a via glicolitica, ou seja ambas praticas em momentos diferentes não prejudicam uma a outra nao.