Capacitação em Pilates com Bola

Programa

• Apresentação do programa
  
• Histórico do Pilates
  
• Indicações /Contra indicações
  
• Cuidados e precauções
  
• Biomecânica Aplicada e Princípios do Treinamento com a Bola Suiça
  
• Apresentação dos princípios de Pilates
  
• Anatomia, Biomecânica, Bioenergética dos princípios
  
• As diferentes escolas de Pilates
  
• Vivência Prática
  
• Importância das dicas verbais, táteis e de imagem
  
• O que é pelve neutra e coluna neutra na Bola Suíça
  
• Revisão
  
• Exercícios de Pilates com a Bola Suíça
  
• Como montar uma aula de Pilates com a Bola
  
• Didática de ensino
  
• Erros mais comuns dos alunos e as estratégias para correções
  
• Série de exercícios de Pilates na Bola: básico, intermediário e avançado
  
• Como evoluir e acompanhar o treinamento
  
• Avaliação do evento e entrega de certificados

Laboratório Prático
Exercícios de Pilates na Bola Suiça:

• Consciência Corporal
  
• Aquecimento
  
• Alongamento e Mobilidade
  
• Abdominais
  
• Alongamento
  
• Força
  
• Exercícios Posturais
  
• Equilíbrio
  
• Relaxamento
  
• Coordenação Motora