Curso Capacitação em Mat Pilates

Programa

Objetivos:

• Proporcionar aos participantes conhecimentos teórico-prático subsidiados cientificamente, bem corno a vivência prática no repertório de exercícios utilizados no método Pilates Mat.

• Favorecer o desenvolvimento de habilidades essenciais para se desenvolver um trabalho efetivo em aulas de Pilates de Solo (Mat Pilates) individuais e de grupos;

• Ensinar a planejar e estruturar programas de aulas com o repertório de exercícios básicos e intermediários do Pilates solo. Integrando o uso de alguns acessórios para oferecer variedade aos exercícios e atender às necessidades especificas de cada cliente;

• Desenvolver habilidades de comunicação efetiva e diferentes técnicas verbais e de imagem para maior desempenho e motivação dos clientes;

• Modificações dos exercícios para diferentes estilos de pessoas, posturas e condicionamentos.

 

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Conteúdo Programático

 

·         Histórico

·         Conceitos e aplicação do método

·         Anatomia e biomecânica do movimento

·         Coluna vertebral

·         Revisão das estruturas anatômicas: ação biomecânica dos músculos profundos e sua relação com a estabilização dos segmentos da coluna

·         Princípios do treinamento esportivo aplicado ao Pilates (Ted)

·         Estrutura de aulas

• Princípios do Pilates: (Concentração, Centralização, Controle, Precisão e Coordenação)

• Orientações para a Prática: respiração, alongamento axial, estabilização do tronco, organização das cinturas escapular e pélvica, mobilidade e articulação da coluna, integração dos movimentos

• Laboratório Teórico/Prático de Exercidos do Repertório de Mat Pilates: Seleção de exercicíos do repertório de Mat Pilates: Spine Stretch, Spine Twist, Leg Circles, Shoul Bridge, Single Log Kick, Hundred, Swimming, Quadrúpede, Roll Up, Side kick.

 Aulas - processo pedagógico;

o        Como aplicar os princípios - uso de imagens mentais

o        Reconhecendo os diferentes tipos de alunos

o        Como apresentar o pilates para seus alunos nas primeiras aulas

o        Como elaborar uma aula:

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    • Mobilidade

    • Flexibilidade

    • Força

    • Coordenação

    • Equilíbrio

    • Resistência

o        Como trabalhar com uma turma mista na mesma sala

o        Evolução e acompanhamento do treino

o        Exercícios para iniciantes, intermediários e avançados.

o        Erros mais comuns e estratégias de correção

o        Estratégias para motivação dos alunos nas aulas

o        Como vender uma aula de pilates na academia usando a mídia a seu favor

Como incorporar equipamentos de resistência para intensificar os exercícios

Laboratório prático:

o        Uso de materiais:

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    • Bola suíça,

    • Thera band

    • Magic circle

    • Dynadisc

    • Jump

o        Aulas em circuito usando materiais

o        Estratégias para manter sua sala cheia e os alunos motivados

 

 

Palestrantes:

Professora especialista Samanta Maximo

•Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doenças e no Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - HC/FMUSP.

•Formação em Pilates Studio pela Atma Spa & Studio Pilates

Capacitação em Mat Pilates pela Fitness Mais.

Graduada em Educação Física

 

Equipe IPEFE, outros convidados