Curso Capacitação Max Pilates (pilates Solo, Bola e Acessórios)

Programa

Público alvo:

     

     Profissionais e estudantes de Fisioterapia, Educação Física, Dança, outros interessados em conhecer os princípios, as técnicas e os parâmetros atuais de aplicação e seleção de exercícios do método / Vagas: 20

 

Objetivos:

 

·        Proporcionar um aprendizado e vivencia prática de conceitos e técnicas para a correta utilização do método e desenho de programas personalizados de condicionamento ou reabilitação física;

·        Usar estratégias efetivas para a compreensão efetiva do "power house" e sua importância na estabilidade lombar;

·        Entender a vocação do método e como ampliar os benefícios para o cliente.

 

Conteúdo Programático:

 

 

APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DOS PRINCÍPIOS ORIGINAIS DO PILATES

BIOMECÂNICA - BASES ANATÔMICAS DO MÉTODO PILATES

Biomecânica da coluna lombar

Anatomia da coluna vertebral

Musculatura da coluna vertebral

“Power House” e a estabilização lombar

O conceito “CORE” aplicado no pilates

Anatomia Funcional do “CORE”

Transverso do Abdome X Multifidus

O que é pelve neutra e coluna neutra na Bola Suíça;

O método pilates e sua ação sobre a coluna

Ação do transverso do abdômen na coluna e dores lombares, alongamento axial

DINÂMICA RESPIRATÓRIA UITLIZADA NO MÉTODO PILATES

Influencias da dinâmica respiratória do método, conceitos atuais

PLANEJAMENTO DA AULA E PROGRAMAS DE REABILITAÇÃO FÍSICA:

Princípios da fisiologia neuromuscular aplicada ao método pilates;

Aptidão física e princípios do treinamento aplicados ao método pilates;

Bases Metodológicas e princípios do treinamento;

Reabilitação física  com a técnica do pilates;

Treinamento estrutural X treinamento aeróbio;

Exercícios do método Pilates X necessidades do cliente;

Como desenvolver programas focados no cliente;

Planejamento de aulas – processo pedagógico

Os componentes a serem considerados

Estruturando com base nos objetivos e necessidades do cliente

criatividade na elaboração das aula, aluno texta expoe

Desequilíbrios musculares: fortalecimento, alongamento e relaxamento com o método pilates

DIDÁTICA DE ENSINO

Importância das dicas verbais, táteis e de imagem

Erros mais comuns dos alunos e as estratégias para correções

Laboratório Prático

Série de exercícios de Pilates na Bola: básico, intermediário e avançado;

Como evoluir e acompanhar o treinamento;

Exercícios de Pilates na Bola Suiça:

·        Consciência Corporal

·        Aquecimento

·        Alongamento e Mobilidade

·        Abdominais

·        Alongamento

·        Força

·        Exercícios Posturais

·        Equilíbrio

·        Relaxamento

·        Coordenação Motora

Avaliação do evento e entrega de certificados.

 

criatividade na elaboração das aula, aluno texta expoe

Desequilíbrios musculares: fortalecimento, alongamento e relaxamento com o método pilates

DIDÁTICA DE ENSINO

Importância das dicas verbais, táteis e de imagem

Erros mais comuns dos alunos e as estratégias para correções

Laboratório Prático

Série de exercícios de Pilates na Bola: básico, intermediário e avançado;

Como evoluir e acompanhar o treinamento;

Exercícios de Pilates na Bola Suiça:

·        Consciência Corporal

·        Aquecimento

·        Alongamento e Mobilidade

·        Abdominais

·        Alongamento

·        Força

·        Exercícios Posturais

·        Equilíbrio

·        Relaxamento

·        Coordenação Motora

Avaliação do evento e entrega de certificados.