Curso Teórico - Prático Personal Running

Programa

Programação:

8:00h – 8:10h - Abertura

8:10h – 9:00h  - A Técnica da Corrida de Fundo

• Aspectos técnicos da corrida de fundo;
• Os fatores neuromusculares e as suas inter-relações com o desempenho do corredor.

9:00h – 9:50h - As Lesões nas Corridas de Média e Longa Distância

• Análise prospectiva das lesões dos corredores;
• Modelos de prevenção e intervenção.

9:50h– 10:20h - Coffee Break Taeq

10:20h – 11:00h - Otimizando o Desempenho dos Corredores: Aspectos Modernos do Controle da Carga de Treinamento

• Volume, impacto e desempenho esportivo: conceitos atuais sobre o desempenho dos corredores de média e longa distância.

11:00h – 12:00h - Construindo Corredores Eficientes: Os Benefícios e os Limites do Treinamento Neuromuscular

• Eficiência mecânica e economia de movimento;
• Desenvolvendo a economia de corrida.

12:00h – 14: 00h - Intervalo

14:00h – 15:00h - Os Tipos de Treinamento Neuromuscular e as suas Adaptações Específicas

• Treinamento contra Altas Resistências;
• Treinamento com Alta Velocidade;
• Treinamento Pliométrico.

15:00h – 16:10h - Um Novo Modelo para a Periodização do Treinamento Neuromuscular dos Corredores

• A velocidade de execução como variável fundamental no processo de treinamento;
• Modelos para o controle da velocidade de execução.

16:10h – 16:40h - Coffee Break Taeq

16:40h – 18:00h (Parte Prática) - A Montagem da Sessão de Treinamento do Corredor

• ­Estratégias para o aquecimento neuromuscular;
• Critérios para a seleção e escolha dos exercícios de treinamento.

18:00h - Encerramento