Curso Teórico - Prático Personal Running

Programa

Programação: --------------------------------------------------------------------------------

8:30h – 8:40h - Abertura --------------------------------------------------------------------------------

8:40h – 9:30h - A Técnica da Corrida de Fundo Aspectos técnicos da corrida de fundo; Os fatores neuromusculares e as suas inter-relações com o desempenho do corredor. --------------------------------------------------------------------------------

9:30h – 10:20h - As Lesões nas Corridas de Média e Longa Distância Análise prospectiva das lesões dos corredores; Modelos de prevenção e intervenção. --------------------------------------------------------------------------------

10:20h– 10:50h - Coffee Break Taeq --------------------------------------------------------------------------------

10:50h – 11:30h - Otimizando o Desempenho dos Corredores: Aspectos Modernos do Controle da Carga de Treinamento Volume, impacto e desempenho esportivo: conceitos atuais sobre o desempenho dos corredores de média e longa distância. --------------------------------------------------------------------------------

11:30h – 12:30h - Construindo Corredores Eficientes: Os Benefícios e os Limites do Treinamento Neuromuscular Eficiência mecânica e economia de movimento; Desenvolvendo a economia de corrida. --------------------------------------------------------------------------------

12:30h – 14: 00h - Intervalo --------------------------------------------------------------------------------

14:00h – 15:00h - Os Tipos de Treinamento Neuromuscular e as suas Adaptações Específicas Treinamento contra Altas Resistências; Treinamento com Alta Velocidade; Treinamento Pliométrico. --------------------------------------------------------------------------------

15:00h – 16:10h - Um Novo Modelo para a Periodização do Treinamento Neuromuscular dos Corredores A velocidade de execução como variável fundamental no processo de treinamento; Modelos para o controle da velocidade de execução. --------------------------------------------------------------------------------

16:10h – 16:40h - Coffee Break Taeq --------------------------------------------------------------------------------

16:40h – 18:00h (Parte Prática) - A Montagem da Sessão de Treinamento do Corredor ­Estratégias para o aquecimento neuromuscular; Critérios para a seleção e escolha dos exercícios de treinamento. --------------------------------------------------------------------------------

18:00h - Encerramento