Curso Teórico-prático: Personal Running - Rj

8:40h – 9:30h  - A Técnica da Corrida de Fundo       *   Aspectos técnicos da corrida de fundo;     *   Os fatores neuromusculares e as suas inter-relações com o desempenho do corredor.

10:20h– 10:50h - Coffee Break Taeq

9:30h – 10:20h - As Lesões nas Corridas de Média e Longa Distância  Análise prospectiva das lesões dos corredores;Modelos de prevenção e intervenção.

10:50h – 11:30h - Otimizando o Desempenho dos Corredores: Aspectos Modernos do Controle daCarga de Treinamento       *   Volume, impacto e desempenho esportivo: conceitos atuais sobre o desempenho dos     *   corredores de média e longa distância.

11:30h – 12:30h - Construindo Corredores Eficientes: Os Benefícios e os Limites do Treinamento Neuromuscular       *   Eficiência mecânica e economia de movimento;     *   Desenvolvendo a economia de corrida.

15:00h – 16:10h - Um Novo Modelo para a Periodização do Treinamento Neuromuscular dos Corredores       *   A velocidade de execução como variável fundamental no processo de treinamento;     *   Modelos para o controle da velocidade de execução.

16:10h – 16:40h - Coffee Break Taeq 

16:40h – 18:00h (Parte Prática) - A Montagem da Sessão de Treinamento do Corredor       *   Estratégias para o aquecimento neuromuscular;     *   Critérios para a seleção e escolha dos exercícios de treinamento.