Infocc - Montagem de Programas de Musculação

Programa

Muitas são as evidencias cientificas que apontam a musculação como uma excelente estratégia, não apenas para aqueles que pretendem ganhar massa muscular, como também para as pessoas interessadas em melhorar a sua qualidade de vida. Existem muitos estudos eletromiográficos que analisam os principais exercícios utilizados na musculação. Os resultados são surpreendentes! Eles nos abrem caminho para tornar nossos programas mais eficientes e seguros.  

Objetivo: Oferecer instrumentos para análise dos movimentos mais utilizados para montagem de treinamento de musculação.

 

Aplicação do Conteúdo: Na montagem de programas de treinamento todas as variáveis devem ser cuidadosamente avaliadas e discutidas com o aluno, para garantir o sucesso do programa.

 

Professor: Julio Cerca Serrão: Prof. Dr. Livre Docente em Biomecânica pela EEFE-USP. Atualmente é professor associado da EEFE-USP.

 

Programação: O conteúdo poderá ser utilizado na montagem de programas de treinamento personalizado adequado às necessidades de alunos sedentários, obesos, com osteoporose, com limitações de movimento e na prevenção de lesões osteo-mio-articulares.  TÓPICOS ESPECIAIS: Atividade eletromiográfica: implicações do recrutamento muscular durante a execução dos exercícios. A segurança do exercício: Parâmetros biomecânicos que afetam a sobrecarga dos exercícios aeróbios, da coluna e do alongamento.

 

Total 32 horas aula, encontro sempre aos domingos das 8h30 as 12h30 e das 13h30 as 17h30