Levantamento de Peso Olímpico - Curso Prático

Programa

Introdução aos Levantamentos: história, estilos e técnicas, regras e competição.  

Os benefícios dos levantamentos: fisiologia e biomecânica aplicada.

Levantamento de peso e sobrecarga na coluna lombar.

Introdução ao Arranque e os aspectos da técnica.

Introdução ao Arremesso e os aspectos da técnica.

Processo pedagógico e ensino dos Levantamentos.

Levantamentos aplicados a idosos, crianças e emagrecimento.

Levantamentos aplicados a atletas de força e potência, lutas, esportes coletivos e endurance.

Prática: levantamento terra romeno, agachamento frontal, agachamento olímpico, puxada de arranque, puxada de arremesso, puxada alta de arranque, puxada alta de arremesso, arranque, arremesso 1ª fase, arremesso 2ª fase.