Personal Training com Mat Pilates e Treinamento Funcional

Programa

Conteúdo Programático:

• Biomecânica do coluna lombar

• Anatomia funcional da coluna lombar

• anatomia funcional do movimento

• Princípios e fundamentos do pilates

• Pilates clássico X contemporâneo

• Centro de Força – Power House

• Exercícios do Mat Pilates

• Exercícios do pilates e sobrecarca lombar

• planejamento e orientação de programas personalizados utilizando exercícios do método Pilates

• Conceito de treinamento funcional

• Músculos do Core: Estabilização Tóraco-Lombar

• Exercícios do treinamento funcional com bola suiça

• Exercícios de propriocepção

• Adaptações dos exercícios para a terceira idade

• Planejamento e orientação de programas personalizados utilizando acessórios funcionais

• Laboratório prático de exercícios pilates mat (pilates solo)

• Laboratório prático de exercícios de treinamento funcional

• Laboratório de integração do pilates solo e treinamento funcional

   

  Maiores informações:

  www.ipefe.org.br