Preparação Física Especial e Treinamento Funcional Para Lutas

Programa

Articulações à prova de lesões
Além do treinamento funcional: a Preparação Física Especial (PPE)
Fundamentos metodológicos da PPE
Meios e métodos da PPE
Exercícios de salto (pliometria)
Método de choque de potência muscular
Levantamento de peso olímpico adaptado
Combinados (como treinar "tudo" de uma vez)
Sistema de treinamento em blocos ("Periodização" de cargas concentradas)