Treinamento de Força e Potência Para Corredores

Programa

Objetivo:

Apresentar os dados científicos atuais sobre a importância do treinamento de força e potência muscular pra corredores de média e longa distância, atletas profissionais e praticantes da atividade visando o condicionamento físico e corridas de rua.

Ensinar as estratégias para o planejamento e periodização do treinamento de força e potência muscular para corredores de média e longa distância.

Programa:

· Benefícios do treinamento de força e potência muscular para corredores de média e longa distância.

· Adaptações fisiológicas e neurais no treinamento de força e potência para corredores.

· Manipulação das variáveis no treinamento de força e potência para corredores.

· Variáveis do treino de força: volume, intensidade, pausa, velocidade de execução e ações musculares

· Metodologias de treino: Força máxima, potência e resistência de força geral e especial.

· Elaboração de planilhas de treinamento de força e potência para corredores.

· Modelos de microciclos: Força máxima, potência e resistência de força geral e especial.

· Principais estudos na área de treinamento de força para fundistas e meio-fundistas.

Docente:

Prof. Dr. Charles R. Lopes

· Doutor em Biodinâmica do movimento humano pela Faculdade de Educação Física - FEF - UNICAMP.

· Mestre em Biodinâmica do movimento humano pela Faculdade de Educação Física - FEF - UNICAMP.

· Pós-Graduado em Ciências do Esporte pela Faculdade de Educação Física -FEF- UNICAMP.

· Pós-Graduado em Treinamento Desportivo pelo Instituto de Cultura Física de Havana Cuba.

· Treinador do projeto Labex/Atletismo - Laboratório de Bioquímica do Exercício - Instituto de Biologia - UNICAMP.

· Autor dos livros: Treinamento de força, potência e hipertrofia nos esportes; Periodização nos Esportes e Fisiologia do Treinamento.

· Atua com preparação física há cerca de 20 anos (basquete feminino, equipe juvenil e adulta, vôlei, tênis e hockey).

· Professor Universitário de cursos de pós graduação.

INSCRIÇÕES COM VALOR PROMOCIONAL ATÉ O DIA 08/04/2011