Workshop Treinamento Funcional com a Bola Suiça

Programa

Workshop teórico e prático sobre treinamento funcional e core training com a bola suíça. Objetiva proporcionar o ambiente para vivencia prática dos exercícios, bem como promover informações para o aluno se apropriar do repertorio para orientar atividades personalizadas de equilíbrio, força e alongamento tendo como base a bola suíça.

            Venha vivenciar e desenvolver habilidades para o planejamento e orientação de atividades personalizadas para seu aluno utilizando uma superfície instável como a bola suíça e outros acessórios de apoio com muita eficiência, segurança e motivação. Você poderá usar as técnicas deste workshop já em sua próxima aula de personal ou no atendimento em sua clinica de terapia.

Conceituando e contextualizando o treinamento funcional e core training

Direção cientifica X senso comum no treinamento funcional

Anatomia e função do Core

Ativação muscular do Core

Benefícios e aplicações do treinamento com a bola suíça

Planejamento do treino com bola suíça

Programa de exercícios em superfície instável de apoio: eficiência, segurança e motivação

Laboratório prático:

Exercícios de estabilização do core

Exercícios funcionais para a parte superior do corpo

Exercícios funcionais para a parte inferior do corpo

Exercícios para estabilidade lombar