Análise do Número de Repetições Máximas Realizadas no Exercício de Supino Horizontal Utilizando o Percentual de 70% de 1 Repetição Máxima
Por Victor Sabino de Queiros (Autor), Rômulo Vasconcelos Teixeira (Autor), Matheus Peixoto Dantas (Autor), Paulo Francisco de Almeida Neto (Autor), Breno Guilherme de Araujo Tinoco Cabral (Autor).
Em XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE
Resumo
O objetivo do estudo foi analisar número de repetições alcançadas com 70% de 1 repetição máxima (1RM) no supino horizontal (SH). A amostra foi composta por 7 praticantes de treinamento resistido (TR). Os voluntários realizaram o teste de 1RM e, após 7 dias, retornaram ao laboratório e executaram o máximo de repetições com 70% de 1RM no SH. Foi apresentada uma média de 11,7±2,1 repetições. Assim, podemos concluir que a realização de SH com 70% de 1RM foi equivalente a 11,7 repetições máximas.
