Associação das respostas de lactato e percepção de prazer no treinamento de força com sistema rest pause em fisiculturistas homens adultos

O treinamento de força (TF) contribui na prevenção e tratamento de doenças e manutenção da saúde, sendo uma estratégia na melhoria da qualidade de vida pelo aumento da força, hipertrofia muscular e capacidade funcional. Os sistemas de treinamento, estão associados a manipulação do volume e intensidade gerando estímulos diferentes, como o Rest-Pause (RP), que tem como característica principal a manipulação do IR entre as séries. A execução consiste em realizar uma série até o ponto de falha concêntrica momentânea, com IR entre 15 e 20 segundos entre as séries, finalizando assim que o sujeito não consegue mais realizar nenhuma repetição. O lactato é um marcador metabólico que tem maior acúmulo em maiores intensidades de treinamento. A valência afetiva (percepção de prazer/desprazer) na sessão de treinamento pode influenciar a adesão em programas de treinamento de força. Objetivo: Associar as respostas de lactato e percepção de prazer no treinamento de força no sistema RP em homens fisiculturistas adultos Procedimentos metodológicos: A amostra foi composta por 15 homens adultos com média de idade 30,3±2 anos e 13±4,2% de gordura corporal, praticantes de treinamento de força por pelo menos 3 anos. Realizaram 2 exercícios (supino reto e leg press) utilizando o sistema RP e cargas a 80% de 1-RM. Foram analisadas as respostas de lactato (LACT) com aparelho Roche Modelo AccutrendPlus e a percepção de prazer da sessão de treinamento através da felling scale (FS) (HARDY & REJESKI, 1989), ambas coletadas após pré e pós sessão de treinamento. Análise estatística: Foi utilizado correlação de Pearson para associar as variáveis LACT e FS com critério de significância (p<0,05). Resultados: Em ambos os exercícios encontramos correlação positiva entre LACT e FS (Leg press - r=0,51; p<0,05) e (Supino – r=0,51; p<0,05), apontando que quanto maior a resposta do lactato, maior é a percepção de prazer da sessão de treinamento envolvendo os exercícios leg press e supino utilizando o método RP, em homens fisiculturistas. Conclusão: Sugerimos que sessões de treinamento com maiores elevações de lactato possa aumentar a percepção de prazer em homens fisiculturistas adultos. Destacamos que sessões de treinamento de força mais prazerosas podem influenciar na adesão a programas de treinamento de força.

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