Avaliação da força muscular de praticantes de cross training

O Cross Training (CT), é um estilo de treinamento funcional de alta intensidade, e tem ganhado popularidade como um programa de exercícios que combinam elementos de diversas modalidades, como o Levantamento de Peso Olímpico, a ginástica e exercícios aeróbios. É projetado para desenvolvimento de força muscular, potência e condicionamento físico geral. Uma das principais capacidades físicas trabalhadas é a força muscular, não somente pela característica funcional, mas também relacionada à performance nos esportes. É um componente fundamental para a realização dos mais diversos exercícios que compõem a modalidade do CT, desde movimentos básicos como o agachamento livre, até os mais complexos, tais como o levantamento de terra, clean e snatch. Objetivo: Avaliar os níveis de força dos músculos abdominais, membros superiores e inferiores em participantes do projeto de CT da Universidade Federal de Viçosa, CROSS UFV. Metodologia: Realizou-se um estudo transversal, composto por uma amostra de 93 praticantes (70 mulheres e 23 homens), com média de idade de 30 ± 7,8 anos, sendo a média de 30 ± 8 anos do sexo feminino e 29 ± 6,5 anos do sexo masculino, do CROSS UFV. A coleta de dados consistiu na realização do teste de 1RM nos exercícios de levantamento terra, um minuto de realização dos exercícios de flexão de braço e flexão abdominal (Pollock e Wilmore, 1993). Resultados: Após a análise de dados, verificou-se que a média do 1RM no Levantamento Terra foi de 105,5 ± 3 6kg para o masculino e 57,9 ± 18,8 kg para o feminino. No teste de abdominal, a média obtida foi de 28,7 ± 6,6 repetições para o sexo feminino e 34,5 ± 6,8 repetições para o sexo masculino. Já no teste de flexões, a média foi de 26 ± 8,6 repetições para o sexo feminino e 32,6 ± 10 repetições para o sexo masculino. Conclusão: A classificação dos participantes do CROSS UFV em relação à força muscular de membros inferiores é média para o sexo masculino e fraca para o sexo feminino. O teste abdominal obteve uma classificação boa tanto para o sexo feminino, quanto para o sexo masculino. Em relação ao teste de flexão dos braços, a classificação obtida foi um valor excelente para o sexo masculino e boa para o sexo feminino. Mais estudos são necessários para classificar e entender a avaliação da força máxima de praticantes de Cross Training, para que haja um entendimento do perfil dos alunos e assim uma prescrição mais assertiva, respeitando as individualidades e necessidades do grupo.