Comparação da Sobrecarga Neuromuscular no Treinamento Resistido

INTRODUÇÃO: A sobrecarga no treinamento resistido com o objetivo de hipertrofia muscular é uma importante variável que deve ser constantemente avaliada na prática. OBJETIVO: Comparar o volume do treinamento resistido casual com exercício físico até a exaustão. MATERIAIS e MÉTODOS: Trata-se de ensaio clínico controlado com delineamento transversal. A amostra se trata de participantes adultos jovens, gênero masculino, ativos, praticantes de treinamento resistido a mais de quatro meses. Para coleta de dados deste grupo, foi calculado o índice de massa corporal (IMC). Para avaliar o volume de trabalho casual foi aplicado questionário auto referido e, para identificar o volume de trabalho no treinamento resistido até a exaustão foi utilizado dois protocolos de exercícios de MMII e MMSS (LegPress e Remada Neutra) utilizando a carga referida pelos participantes utilizada na prática diária realizando anteriormente aquecimento com 50% da carga referida com intervalo de dois minutos para aplicação do teste. Os dados foram tratados através de estatística descritiva apresentando medidas de tendência central (Média) e dispersão (Desvio Padrão) e, estatística inferencial utilizando teste de normalidade Shapiro-Wilk; T-student para comparação dos resultados pré e pós intervenção, considerando intervalo de confiança de 95% e nível de significância de p<0,05. RESULTADOS: A amostra foi constituída por 26 participantes, com média de idade de 21(±3,6) anos, IMC de 23,5(±1,9) Kg/m² e tempo de treino de 15(±21,1) meses. CONCLUSÃO: Percebe-se que, o volume de treinamento casual ao ser comparado com treinamento até a exaustão apresentou diferenças estatisticamente significativa podendo assim inferir a não equidade da carga de trabalho dos participantes em suas atividades diárias de treinamento necessitando da avaliação física recorrente dependo do método de treinamento.

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