Comparação do Efeito de Dois Programas de Exercícios Físicos Sobre Autonomia Funcional de Mulheres Idosas Sedentárias

Este estudo teve como objetivo comparar o efeito de dois programas de exercícios físicos sobre a autonomia funcional de idosas sedentárias. 79 idosas foram selecionadas aleatoriamente e divididas em três grupos: grupo ginástica (GG) (n = 26, 67,84 ± 5,4 anos); grupo hidroginástica (GH) (n = 28, 62,56 ± 2,3 anos); e grupo controle (GC) (n = 25, 63,80 ± 3,2 anos), estudo autorizado pelo comitê de ética em pesquisas em seres humanos de acordo com a lei 466/2012 e aprovado pelo número 1071836 de 2015. O instrumento para avaliação da autonomia funcional foi o protocolo de GDLAM composto por cinco testes: Caminhar 10 metros, Levantar da Posição Sentada, Levantar da Posição em Decúbito Ventral, Levantar-se da Cadeira e Locomover-se pela Casa e Vestir e Tirar uma Camisa. A intervenção teve uma duração de 12 semanas com frequência semanal de três dias não consecutivos com tempo das sessões estabelecidos em 50 minutos. O GG realizou três séries com repetições variando de 12 a 15 sendo utilizados halteres e caneleiras variando de 1 a 3 kg. A programação se deu da seguinte maneira: 5 minutos de aquecimento, 20 minutos de atividade aeróbica com movimentos diversificados, 20 minutos de exercícios resistidos para os principais grupamentos musculares e 5 minutos de alongamentos finais. O GH realizou 5 minutos de alongamentos, 10 minutos de aquecimento com exercícios gerais sem implementos, 15 minutos de exercícios aeróbicos, 15 minutos de exercícios resistidos e 5 minutos de alongamentos finais. Foram utilizados implementos durante os exercícios aeróbicos e resistidos com a temperatura da água controlada em 26º e 28º C. A intensidade foi controlada pela percepção subjetiva de esforço através da escala de OMNI-RES devidamente familiarizada e valores estipulados entre 5 e 6. Para avaliação do tratamento estatístico, foi utilizado o teste de Kolmogorov-Sminorv para verificação da normalidade dos dados e o teste de Levene e Mauch para verificação da esfericidade dos mesmos. Para avaliação entre os grupos e os momentos, foi utilizado uma ANOVA de duas entradas para medidas repetidas e post hoc de Bonferroni. O tamanho do efeito foi calculado seguindo os critérios de Cohen com valores estabelecidos da seguinte maneira: efeito pequeno: 0,1 – 0,24; efeito médio: 0,25 – 0,39 e efeito grande: ≥ que 0,40. Foi utilizado o programa SPSS versão 20.0. Como resultados, foram observados que ambos os protocolos de intervenções foram eficientes na evolução da autonomia funcional em idosas sedentárias sem diferenças entre eles, reforçando que independente da modalidade, o importante é a prática sistematizada do exercício físico.

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