Comparação do Pace de Atletas de Corrida de Rua Que Treinam em Diferentes Frequencias Semanais
Por Thiago Alvim de Castro (Autor), João Guilherme Vieira da Silva (Autor), Lucas Gaburri de Souza (Autor), Gustavo Carvalho Marcelino (Autor), Gabriel Paes Costa (Autor), Marcio Luis de Lácio (Autor), Marcelo Ricardo Dias (Autor).
Em 40º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte SIMPOCE
Resumo
INTRODUÇÃO: A corrida de rua é uma competição de velocidade ou resistência, dependendo da distância, na qual os competidores tentam completar um menor período de tempo. O controle do ritmo médio de uma corrida (PACE) é uma importante variável para o desempenho. OBJETIVO: Comparar o PACE de atletas de corrida de rua que treinam em frequências semanais de três, quatro, cinco e seis dias. MÉTODOS: Quarenta e oito corredores de rua, sendo 12 homens e 36 mulheres, foram divididos em grupos por frequência semanal: 3 dias - G3 (39,1 ± 11,7 anos, 62,6 ± 12,7 kg, 1,71 ± 0,13 m), 4 dias - G4 (20,8 ± 8,0 anos, 72,8 ± 14,1 kg, 1,76 ± 0,13 m), 5 dias - G5 (26,8 ± 8,6 anos, 63,3 ± 10,3 kg, 1,75 ± 0,14 m) e 6 dias - G6 (27,2 ± 13,0 anos, 58,4, ± 7,5 kg, 1,75 ± 0,13 m). As corridas tinham 7 km e 10 km, todas do ranking de corrida da cidade. O PACE foi calculado através da fórmula: tempo (min) / distância (km). O tempo e a distância válida foi a oficial da direção da corrida. RESULTADOS: O G5 e G6 apresentaram menores tempos e PACE comparado ao G3 na corrida de 7 km e ao G3 e G4 na corrida de 10 km. Sendo que a corrida de 10 km mostrou PACE significativamente menor que a corrida de 7 km. CONCLUSÕES: Os treinos para corridas de 10 km deve-se manter uma frequência semanal de 5 a 6 dias. Enquanto, para corridas de 7 km, 4 dias por semana já é o suficiente.
