Comparação dos Efeitos Agudos na Pressão Arterial Após o Treino Resistido Realizado em Membros Superiores e Inferiores de Indivíduos Normotensos

Introdução: Durante o treinamento resistido as respostas das variáveis de frequência cardíaca, pressão arterial sistólica e diastólica são dependentes das variáveis de carga, volume do treino, tempo de tensão, massa muscular mobilizada, intervalo entre séries e grau de treinabilidade dos indivíduos.O Colégio Americano de Medicina Esportiva sugere que uma frequência ideal de treinamento para iniciantes seria de 2 a 3 vezes por semana em dias intercalados, realizando um treino composto por 8 a 10 exercícios resistidos, incluindo os exercícios para os grandes grupamentos musculares e realizando entre 8 a 12 repetições cada exercício. Já para adultos intermediários e avançados no treinamento de musculação pode ser treinado cada grupamento muscular de 2 a 3 vezes por semana, não repetindo os grupos musculares em dias consecutivos. Objetivo: Analisar e comparar se existe diferença nos efeitos agudos da pressão arterial após o treino resistido de membros superiores e inferiores realizado em indivíduos normotensos, divididos em grupos de iniciantes e avançados. Metodologia: A amostra foi composta por vinte homens com idade entre 18 e 30 anos. Como instrumentos foram utilizados o esfigmomanômetro e estetoscópio para a aferição da pressão arterial, junto ao teste de força submáxima. Na intervenção foi aplicado um treinamento dividido em treino A (membros superiores) e treino B (membros inferiores), realizando três séries entre oito e doze repetições de cada exercício do programa. Os dados foram analisados por meio de estatística básica (frequência e percentual). Estatística: Os dados são apresentados através da estatística descritiva e o teste utilizado foi o teste t de Student para amostras independentes (p≤0,05). Resultados: Os resultados encontram-se na Tabela. Conclusão: Os resultados mostram que a pressão arterial do grupo de iniciantes elevou-se significativamente no treino de membros inferiores quando comparada ao grupo de avançados no treino resistido. Por outro lado, o treino de membros superiores não apresentou diferenças significativas entre os grupos iniciantes e avançados. Conclui-se que a resposta aguda a pressão arterial entre os grupos iniciantes e avançados é diferente para os dois segmentos corporais e que houve aumento significativo da pressão arterial no treinamento de membros inferiores quando comparado o grau de treinabilidade entre os dois grupos.

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